Toiveissa lapsi? Tällainen on HEDELMÄLLISYYSDIEETTI

Harvard-professorien jo kymmenen vuotta sitten lanseeraama hedelmällisyysdieetti puhuttaa.

Dieetti pohjautui 18 000 naisella tehtyyn tutkimukseen ja sen väitetään auttavan hedelmöittymisessä.

Nyt Daily Mail oli kysynyt hedelmällisyysasiantuntijoilta, onko dieetistä hyötyä. Vastaus oli epämääräinen: riippuu siitä, syövätkö molemmat dieetin mukaisesti, naisen iästä ja naisen iästä hänen ryhtyessään syömään ruokavalion mukaisesti. Nykyisin tiedetään myös, että miestenkin hedelmällisyys laskee iän myötä.

Mikään taikakeino ei siis ole kyseessä, mutta ruokavaliosta saattaa olla apua. Yksi vaikuttava tekijä voi olla se, että paino saattaa dieetin myötä laskea terveellisempiin lukemiin.

Millainen dieetti sitten on? Greippimehua ämpärikaupalla, vai?

Ei, kyseessä on melko perusterveellinen ruokavalio. Ohjeet ovat seuraavat:

– Vältä transrasvoja.

– Syö tyydyttymättömiä rasvahappoja (kasviöljyistä).

– Syö enemmän kasviperäistä proteiinia ja vähemmän eläinperäistä proteiinia.

– Syö hitaita hiilihydraatteja.

– Syö ennemmin täysrasvaisia kuin vähärasvaisia maitotuotteita (Huom: tämä poikkeaa virallisista suosituksista).

– Syö vitamiinivalmistetta, jossa on foolihappoa ja muita B-vitamiineja.

– Varmista, että saat riittävästi rautaa.

– Vähennä limujen juontia, mutta juo paljon vettä. Kofeiininkäyttö on sallittua.

– Pyri terveelliseen painoon.

– Harrasta liikuntaa.

Molempien vanhempien pitäisi noudattaa samaa dieettiä sekä lopettaa tupakointi. Sperman laatua voi koettaa parantaa tummalla suklaalla, väittävät asiantuntijat. Huonon Äidin kokemusasiantuntijat vinkkaavat, että perhesovun säilymiseksi suklaata tulee ostaa riittävästi myös naisen tarpeisiin!!

Hedelmällisyysdieetistä ei ole haittaa, vaikka sen teho ei olekaan kiistaton. Lasta toivova on tietysti valmis kokeilemaan lähes mitä tahansa, ja tämä ruokavalio on kenelle tahansa ihan suositeltava. Tarkista saamasi eläinperäisen rasvan määrä, jos vaihdat maitotuotteet täysrasvaisiin. Kohtuudella voi toki nauttia kaikkea, ja hedelmällisyyttä edistää myös se, että ei liikoja stressaa!

— Huono Äiti -toimitus

Kirjoittaja kuuluu Huono Äiti -yhteisöön. Enää Huono Äiti ei ole vain yksi nainen, joka kirjoittaa hassuja juttuja blogiinsa (yleensä yöpuvussa epätyypillisiin aikoihin) vaan meitä on monta. Kiitos, kun luet Huonoa Äitiä, tervetuloa myös kirjoittamaan!

Artikkelissa on 0 kommenttia, jätä oma kommenttisi.