Kuukauden itsehoitohaaste
Muistitko tänään huomioida itseäsi? Entä eilen, viime viikolla, tai viime kuussa? Valitettavan usein vastaus on ei. Kun on kaikenlaista kiirettä ja monta muuta huollettavaa, omat tarpeet jäävät usein taka-alalle. Ajatellaan, että ei minulla nyt niin ole väliä, kyllä minä jaksan/pärjään/kestän. Väärin!
Mitäs jos kuitenkin vähän tuijotettaisiin sitä omaa napaa, koska sun hyvä olo on ihan yhtä tärkeää kuin muidenkin. Sitäpaitsi Dr. Philkin sanoi aikanaan että “If mama ain’t happy ain’t nobody happy”, vähän nuoremmalle yleisölle voi lainata RuPaulia: “If you can’t love yourself, how in the hell you gonna love somebody else?”. Vapaasti suomennettuna, jos äiti ei ole iloinen, ei kukaan ole iloinen, ja jos et kykene rakastamaan itseäsi, kuinka ihmeessä kykenet rakastamaan jotakuta toista?
Monella on kuitenkin heti edessä ongelma, kuinka hoitaa itseään? Ei ole aikaa eikä ole suunnitelmia eikä ole motivaatiotakaan kaiken sen muun arjen keskellä. Meilläpä on apu! Tehtiin sulle tähän trendikäs kuukauden mittainen haaste itsesi hoitamiseen, ota haaste vastaan ja rakasta itseäsi!
31 päivää Sinulle
- Päivä – Halaa läheistä.
- Päivä – Käy ulkona kävelyllä.
- Päivä – Keskity hengittämiseen hetkeksi.
- Päivä – Juo tarpeeksi vettä. (Ainakin se kaksi litraa?)
- Päivä – Kehu itseäsi, sinä olet tärkeä.
- Päivä – Kuuntele lempimusiikkiasi.
- Päivä – Mieti mistä olet kiitollinen.
Ensimmäinen viikko on sillä selvä! Ei ollut niin vaikeaa, eihän? Jatketaan samaan malliin.
Kuva Tim Goedhart, ylin kuva Adam Jang.
- Päivä – Lempiruokapäivä! Siis sun. Tänään teet tai tilaat tai ostat ruoaksi just sitä mitä haluat.
- Päivä – Mieti miltä sinusta tänään tuntuu.
- Päivä – Tee valmiiksi jotain joka on jäänyt kesken.
- Päivä – Venyttele.
- Päivä – Ateriat somevapaaksi! Tänään ei selata kännykkää syödessä!
- Päivä – Soita ystävälle.
- Päivä – Lue. Lempikirjaa, lempilehteä, lempiblogia.
Haasteesta on jo puolet takana! Jaksaa jaksaa! Ja olo senkun paranee.
Kuva Nathan Dumlao.
- Päivä – Tanssi! Vaikka hississä tai bussipysäkillä tai ruokaa laittaessa.
- Päivä – Osta itsellesi jotain kivaa. Tuoksukynttilä tai käsivoide, ehkä kukkia tai suklaata.
- Päivä – Mieti mitä vahvuuksia sinulta löytyy.
- Päivä – Hymyile. Kotona, kylässä, kaupassa, bussissa. Kunhan hymyilet.
- Päivä – Kirjoita ylös kolme asiaa joista pidät itsessäsi.
- Päivä – Keskity tänään lepoon. Ota päiväunet, nuku pitkään, mene aiemmin nukkumaan. Päiväunille ehkä yhdessä lapsen kanssa, tai Pikku Kakkosen aikaan, tai rohkeasti vaan Netflix päälle ja lastenohjelmat käyntiin. Jos ei vaan onnistu niin mene nukkumaan puoli tuntia normaalia aiemmin.
- Päivä – Ota pitkä kuuma kylpy tai suihku, ihan rauhassa.
Eikö kuukausi ollutkaan hei tasan neljää viikkoa? Hups. No nyt on sitten oikeasti yli puolet jo takana!
Kuva Seth Doyle.
- Päivä – Syö jotain terveellistä ja hyvää.
- Päivä – Piirrä jotain. Ihan mitä vaan.
- Päivä – Tee kasvohoito.
- Päivä – Pysähdy ottamaan kuva jostain kauniista tai sinulle tärkeästä asiasta.
- Päivä – Mieti mikä on ollut suurin koettelemus elämässäsi ja miten selvisit siitä. Kiitä itseäsi.
- Päivä – Katso elokuva joka saa sinut hyvälle mielelle.
- Päivä – Kerro itsellesi että olet rakas ja tärkeä.
Loppusuora häämöttää! Tänään voi ekstratehtävänä antaa itselleen anteeksi jos joku päivä haaste jäi suorittamatta. Ollaan silti ylpeitä sinusta.
Kuva Sydney Rae.
- Päivä – Mieti mikä tekee juuri sinut iloiseksi.
- Päivä – Syö jotain hyvää. Herkuttele ilman huonoa omatuntoa.
- Päivä – Rentoudu puolen tunnin ajan.
Se oli sitten siinä! Hyvin tehty! Miltä nyt tuntuu, jaa fiiliksiä kommenteissa!
— Huono Äiti -toimitus
Kirjoittaja kuuluu Huono Äiti -yhteisöön. Enää Huono Äiti ei ole vain yksi nainen, joka kirjoittaa hassuja juttuja blogiinsa (yleensä yöpuvussa epätyypillisiin aikoihin) vaan meitä on monta. Kiitos, kun luet Huonoa Äitiä, tervetuloa myös kirjoittamaan!
Artikkelissa on 0 kommenttia, jätä oma kommenttisi.
