En pyytänyt neuvoasi! – Näin asetat rajat

Huono Äiti sai avautumisen aiheesta neuvonta pyytämättä, rajojen asettaminen, vuorovaikutus, vertaistuki: ”En ota enää vastaan jatkuvaa neuvontaa pyytämättä. Puolustan itseäni ja sanon suoraan, jos joku huomauttelee passiivis-aggressiivisesti. Tämä on johtanut todella jäätäviin tilanteisiin ihmisten kanssa ja jotkut ovat alkaneet vältellä seuraani. Mitä hittoa tässä pitäisi sanoa, jos en halua huomauttelua, mutta en halua myöskään olla se ’hankala ihminen’, jota kukaan ei uskalla lähestyä?”

Kuulostaako tutulta? Meistä moni on kasvatettu olemaan kilttejä ja nieleskelemään muiden ”hyvää tarkoittavat” vinkit ja pienet piikit. Mutta kun mitta täyttyy, reaktio voi olla kuin padon murtuminen: jämäkkyys muuttuukin hyökkäykseksi, ja yhtäkkiä ilmapiiri on niin jäätävä, että tarvittaisiin toppahousut.

Miten asettaa rajat niin, että viesti menee perille, mutta keskusteluyhteys säilyy? Salaisuus on siinä, miten palautat pallon neuvojalle ilman, että muutut itse tarinan pahikseksi.

Tässä on avauksen tekijälle ja muille selviytymislista lauseista, joilla otat tilanteen haltuun:

1. Pehmeät rajat – Kun toinen tarkoittaa (ehkä) hyvää

Nämä sopivat anopille, ystävälle tai kenelle tahansa, joka on vain hieman liian innokas jakamaan elämänohjeitaan.

• ”Kiitos huomiosta, mutta haluan kokeilla tätä nyt näin.” (Lyhyt, ystävällinen ja lopettaa keskustelun.)

• ”Arvostan huoltasi, mutta teen tämän mieluiten omalla tavallani.”

• ”Tämä on minulla hallinnassa, mutta kerron heti, jos kaipaan apua!”

• ”Mielenkiintoinen näkökulma, mutta luotan tässä omaan intuitiooni.”

2. Peilaavat kysymykset – Passiivis-aggressiivisuuden pysäyttäjät

Passiivis-aggressiivinen ihminen kukoistaa verhoilluista piikeistä. Kun pakotat hänet selittämään sanomansa auki, piikki menettää teränsä.

• ”Mitä tarkoitit tuolla kommentilla?” (Sano tämä täysin neutraalisti, uteliaasti katsoen. Toinen joutuu joko perääntymään tai paljastamaan ilkeytensä.)

• ”Huomaan, että sinulla on vahva mielipide tästä. Miksi se on sinulle tärkeää?”

• ”Oliko tuo tarkoitettu vinkiksi vai kritiikiksi? En ole ihan varma, miten ottaisin sen vastaan.”

• ”Kuulostit siltä, että olit hieman turhautunut toimintaani. Olenko oikeassa?”

3. Jämäkät lopetukset – Kun mikään muu ei auta

Joskus joku vain jyrää. Silloin on uskallettava olla selkeä. Jäätävyys syntyy usein vasta silloin, jos alat huutaa tai loukkaannut verisesti – kokeile sen sijaan näitä:

• ”En kaivannut tässä asiassa neuvoja juuri nyt, kiitos.”

• ”Tämä aihe ei ole nyt keskusteltavissa.”

• ”Minulle tulee tästä neuvonnasta hieman ahdistunut olo. Voimmeko vaihtaa aihetta?”

• ”Huomaan, että haluat auttaa, mutta minulle tulee parempi mieli, kun saan hoitaa tämän itse loppuun.”

Pro-vinkki: Hiljaisuuden voima

Jos joku sanoo jotain todella typerää tai asiatonta, kokeile kolmen sekunnin hiljaisuutta. Katso häntä vain rauhallisesti, laske mielessäsi kolmeen, äläkä sano mitään. Vaihda sen jälkeen aihetta kuin mitään ei olisi tapahtunut. Se on usein tehokkain tapa viestiä, että ”huomasin mitä teit, enkä anna sille valtaa”.

Miksi ihmiset alkavat vältellä?

Joskus kyse on siitä, että kun lopetat kynnysmattona olemisen, ihmiset, jotka ovat tottuneet pyyhkimään jalkansa sinuun, hämmentyvät. Se ei ole sinun vika. Oikeat ystävät oppivat kunnioittamaan rajojasi, kunhan ilmaiset ne ilman hyökkäystä.

Sinulla on oikeus mielenrauhaan ja siihen, että saat tehdä omat virheesi ja onnistumisesi ilman jatkuvaa taustakuoroa.

— Huono Äiti

Artikkelissa on 0 kommenttia, jätä oma kommenttisi.